No.2
高效入睡法
如何快速入睡？很多人会遇到在床上翻来覆去怎么也睡不着的情况，这是由于睡前身体和大脑受到的刺激还未平复。睡前减少大幅度的锻炼和刷视频看电子产品，都有利于快速入睡。尚尧这里还有两个入睡小方法：
1. 选择一个温暖舒服的大床
一个温暖舒服的大床可以让我们的身心充分的放松下来，从而缩短入睡时间，提高睡眠质量。尚尧的每个客房都配备上着温馨舒适的大床，帮助大家更快的进入梦乡。
2. 尽量保持环境的安静
在安静的环境中，人的神经系统能够放松。大脑不会被频繁刺激，从而使大脑更好地从兴奋状态转为抑制状态。像尚尧就是房间的隔音很好，同时酒店远离交通主干道。夜晚无杂音，更好的呵护您的睡眠
忙碌而充实
No.3
如果没有睡够自己的睡眠周期。在白天进行深度休息，也可以帮助我们快速恢复精力。最佳的深度休息，就是在白天补觉，睡眠时间注意要控制在30分钟以内。超过这个时间，人会进入到深度睡眠，起床反而会感觉更困。适当放空也可以帮助大脑休息，什么都不想，让大脑完全放松，也可以及时消除疲惫。
充分睡眠身体棒，
高效休息精力旺，
旅差来尚尧，
无压感大床帮你甜甜入睡！返回搜狐，查看更多